肺活量是什麼?
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。
肺活量=潮氣量+補吸氣量+補呼氣量。
潮氣量指每次呼吸時吸入或呼出的氣體量。
補吸氣量又叫吸氣儲備量，指平靜吸氣末，再盡力吸氣所能吸入的氣體量。
補呼氣量又叫呼氣儲備量，指平靜呼氣末，再盡力呼氣所能呼出的氣體量。
肺活量的標準：
成年男子的肺活量約3500～4000毫升;成年女子約2500～3000毫升。
肺活量有一定的差異，一般降低 20%以上才可以認為異常。
測量肺活量的意義：
測量肺活量，可判斷健康人呼吸機能的強弱、某些呼吸機能減低的性質和程度以及疾病恢復後的勞動能力。
肺活量檢測數值低(與正常數值相比)，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況(如長時間學習、工作、劇烈運動時)就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、註意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會影響瞭學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。
《國傢學生體質健康標準》要求，肺活量是小學五、六年級及初中、高中、大學各年級學生的必測項目。
外界環境空氣質量的好壞對肺臟有直接的影響。減少空氣污染，多種植花草樹木，綠化環境，以保持空氣的清潔，是保證肺臟健康的措施之一。
吸煙是個很不好的習慣，吸煙者無論是對自己還是對其周圍的人來講都是最嚴重的空氣污染源。煙草中含有許多對人體有害的物質，並能引起肺癌，對機體有百害而無一利。為瞭自己和他人的健康，請不要吸煙。
冷水浴、冷熱水浴對肺臟健康有很好的作用。
(1)冷水浴：即用低於20℃的冷水擦洗全身。中老年人開始進行冷水浴鍛煉時，最好選擇在夏季，先用低於體溫的35℃水進行鍛煉，隨著機體的適應逐漸降低水溫至20℃以下，如身體條件較好者亦可參加冬泳運動。
(2)冷熱水浴：先用熱水洗全身，再用冷水沖洗，然後用毛巾將全身皮膚擦紅並產生熱感。冷水浴的方法，可以使全身的血管受到刺激，使血管又有舒張又有收縮，能增強血管的彈性，提高人體的抗寒能力，並有促進肺臟功能和適應性的作用。
呼吸保健操、跑步、散步、太極拳、健身操等。每日堅持跑步、散步、太極拳、健身操等運動，以增強體質，提高肺臟的功能和抗病能力。
提升肺活量的方法： 堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢
在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
堅持參加適當的體育鍛煉
根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進。
堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要註意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。
提升肺活量呼吸法：
深呼吸法
先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最後屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘後，再從頭開始，反復10分鐘。練習時間長瞭，能成為一種正常的呼吸方法。
靜呼吸法
將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。
睡眠呼吸法
躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。
運動呼吸法
在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若幹次。
保健品查詢肺活量中醫治療方法中醫認為“肺為嬌臟，不耐寒熱”，即肺是清虛之體，性喜清潤，不耐寒熱，不容異物。肺通過口鼻與外界相通，自然界的寒熱燥濕之邪氣，易侵犯肺臟。順時養生保健就是要根據四季寒暑的情況，適當地增減衣服和被褥，使機體適應季節和氣候的變化，保證肺臟不被寒熱燥濕等外邪侵害。
中醫認為：“肺在志為憂悲”，指情志的異常變化對肺臟的功能將產生影響，特別是悲哀憂傷易損傷肺臟，引起肺臟功能的下降或產生疾病。調養情志的方法可參考靜神養生法，調節自己的異常情緒，節制感情，順應自然，還可以采用中醫提出的“憂悲以喜勝之，以怒解之”的方法，用喜的情緒來戰勝憂傷情緒，或者用怒的情緒來緩解，當然用高興愉快的情緒戰勝憂傷較好。
中藥材查詢肺活量西醫治療方法暫無相關資料。
藥療是根本，而食療能輔助藥物的治療，那麼肺活量的食療和飲食又是怎麼樣的？
藥品查詢時間肺活量就是最大吸氣後用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量;呼吸運動受限的許多病理狀態下，第1秒時間肺活量增加，並可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。
肺活量體重指數是人體測量復合指標之一。主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝項目運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量/體重。計量單位：肺活量用毫升(ml)，體重用公斤(kg)。