要正常度過月經期，應註意經期衛生：
①保持外陰清潔 月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好。
②註意保暖 經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
③經期用品保潔 註意保持衛生巾清潔，購買國傢衛生部門允許出售的衛生巾中。如使用衛生帶，清潔後應在日光下曬幹。
④精神保養 經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣，既註意保養又判若無事。
⑤飲食保養 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
⑤適當勞動、鍛煉 經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
舌頭發麻多與血流緩慢、血黏度增高，微循環改變、局部供血不足或腦供血不足有關，可檢查血脂、血糖、血壓是否增高和血黏度是否增高。舌頭發麻還有可能是缺血性腦血管病的征兆，如果發生缺血性腦血管病，除舌頭發麻外，還會有舌痛、舌局部腫脹、活動不靈和伴隨全身癥狀和肢體半側麻木、語言不利、四肢活動無力、血壓升高、頭暈、頭痛等。另外，應用某些藥物如慶大黴素、鏈黴素也會引起舌頭和嘴唇發麻。因此，如果有血脂、血糖、或血壓增高、血黏度增高，都要積極治療。平時註意多飲水，在醫生指導下服用小計量阿司匹林、丹參、維腦路通、銀杏葉片等藥，並註意補充維生素B1、B6、C等，有降低血黏度、改善微循環作用，可消除發麻現象。