潮熱食療
(1)新鮮百合300克，母鴨1隻(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨殺死，洗凈後，先將洗凈的百合放入鴨肝內，再入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身紮牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。
(2)燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發，摘洗幹凈，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10~15日。
(3)新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗凈，曬幹或烘幹，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2~3匙調成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。
潮熱吃什麼好?
宜食清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激、動炎之品。
水果質潤，富含液汁，多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，現代研究認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。經常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力。
可吃黃豆來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時，也可服中成藥，有助於疏肝、補血、健脾胃鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養血補血及潤腸的功效。
潮熱最好不要吃什麼?
忌食辛辣刺激食品。
可以試試以下"自我保健"方法：
尋找誘因潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應註意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現瞭誘發潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現的方法。
避免姻酒酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。 放松身心當潮熱出現時應註意穩定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處於一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼水等，對於緩解潮熱亦有作用。
深長呼吸在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中的氣體，然後擴張膈肌，深吸氣。保持穩定的節奏，在流汗之前，往往已經制服瞭潮熱。 調理飲食可吃黃豆來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時，也可服中成藥，有助於疏肝、補血、健脾胃鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養血補血及潤腸的功效。
保健品查詢潮熱中醫治療方法 中藥材查詢潮熱西醫治療方法潮熱癥狀一般在更年期婦女身上持續兩年，目前通過醫生的幫助，采用補充雌激素的辦法可以改善癥狀。
藥療是根本，而食療能輔助藥物的治療，那麼潮熱的食療和飲食又是怎麼樣的？
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