產後三沖食療
1.赤豆微炒，水煎代茶隨意飲服。
2.幹荷葉(炒香)研為細末，每次10克，童便送服。
3.油菜子炒香，加肉桂各等分，共研細末，用醋煮面粉，糊為丸如龍眼核大，每次服一二丸，一日兩次，用溫黃酒送服，治產後惡露 不下，血氣刺痛。
4.紅糖60克，茶葉少許，熱黃酒沖服。
5.組成：紅曲10～12 克、黃酒適量。用法：煎汁溫服。
6.治婦女產後惡露排出不暢或閉經：蓮藕250克，洗凈切小塊，桃仁12克，放人鋁鍋或砂鍋內(忌用鐵鍋)加適量水共煮湯，煮熟後加少量食鹽調味食用。
7.芋頭粥：芋頭250克左右，去皮切片洗凈與粳米100克同煮粥，煮熟後油鹽調味食用。有散結，寬腸，下氣作用。適用於大便幹燥便結，婦女產後惡露排出不暢等癥。
8.桃仁蓮藕湯：蓮藕250克，洗凈切小塊，桃仁10克，放入鋁鍋或砂鍋內(忌用鐵鍋)加適量水共煮湯，煮熟後加少量食鹽調味食用。有活血破瘀作用。適用於婦女產後惡露排出不暢或閉經等癥。
9.木瓜生薑煲米醋：木瓜約500克，生薑30克，米醋500克，做法：木瓜、生薑加米醋，用砂鍋煲好，分次服用。
用於產後，可迅速恢復精力，增強子宮收縮，有利於惡露派出，消除積淤。
10.參芪當歸豬蹄湯：豬蹄一個，黨參20克，黃芪15克，當歸15克，麥冬15克，木通15克，桔梗10克，鹽少許
做法：將豬蹄刮洗幹凈，斬塊。黨參、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗分別用清水洗凈，用幹凈的紗佈袋裝好，並紮緊袋口;將豬蹄與紗佈袋一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮開後，改用小火煲1小時，撈起紗佈袋，調味食用即可。補氣益血，養胃通乳，用於氣血虛弱所致的產後乳汁不下，癥見乳房不脹不痛、面色蒼白、頭暈耳鳴、腰膝酸痛、四肢乏力、心悸氣短、惡露量少、食欲不振等
11.薑楂茶:焦山楂12克，生薑3片,調料：紅糖30克.做法：1、將山楂、生薑片清洗幹凈。2、把砂鍋洗凈，放入清水適量，置於火上，大火煮開，加入焦山楂、生薑片、紅糖，約煮30分鐘即可。此茶有溫經散寒、化瘀止痛、養血活血作用，適用於寒凝血淤而致婦女惡露不下等癥。
單方驗方
(1)油菜籽、肉桂各等分，醋適量，將油菜籽與肉桂炒，共研成細末，用醋煮成糊狀捏成丸如龍眼核大，每次服1～2丸，溫黃酒送下，每天3次。
(2)黃酒250毫升，生地6克，益母草10克，將酒放在瓷杯中加地黃、益母草，把瓷杯放在有水的蒸鍋中，加熱燉蒸半小時後服用。
(3)紅曲12克，加黃酒煎服。
(4)柿餅3克，燒灰存性研末，黃酒沖服。
產後三沖吃什麼好?
1、瘀血內阻為本病之病理特點。故飲食以清淡為原則，如稀粥、蛋羹、蔬菜等。忌食寒涼、油膩之物，如冷飲、冷葷、油類等，以防戀邪留瘀
2、因產後多虛，故活血、行氣之品不宜過用，應食富有營養又不肥膩之品。如雞湯、陳皮牛肉、酸奶等。
3、飲食之寒熱應因證而調，否則，加重病情，瘀血難去。如寒凝者，宜食辛溫之品，如茴香、生薑、羊肉、狗肉等，氣虛者不宜過溫，防其化熱，氣鬱者忌食辛溫。
推薦食材
肉類：鯉魚、草魚
蔬菜類：白菜、生菜、洋蔥、西紅柿
水果類：葡萄、哈密瓜、木瓜、火龍果
其他類：當歸、 人參、黃芪、生地、熟地、米醋
產後三沖最好不要吃什麼?
一、忌生冷、油膩食物
二、忌食辛辣等刺激性食物
三、忌食堅硬粗糙及酸性食物
四、忌食過咸食物
五、忌營養單一或過飽
六、哺乳者禁食大麥及其制品
八、產後不宜吸煙喝酒
九、產後不宜多吃味精
十、產後不宜多喝茶
預防：
如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭發瞭。這還要看產婦的健康情況和傢庭的衛生設備如何。保持頭發清潔很重要。頭發一臟，人就沒精神瞭。
在傢洗頭發的時候，用洗發香波揉搓之後要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然後再塗護發素，水沖幹凈，最後仔細用毛巾擦幹。
如果用電燙，最早也得在產後1個月以後，因為生孩子前後皮膚變得敏感，因燙發發生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內側做個試驗，如無反應，燙發就可平安無事瞭。
產後3個月，脫發會多起來。對這種脫發不必擔心。隻要充分的休養和保證營養，脫發就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質，每天也吃些海帶之類食品。
保養頭發，可以用優質的洗發劑洗頭，並充分地沖洗。而後用生發香波好好地揉擦，並仔細地沖洗幹凈。
脫發特別嚴重時，則有必要前往皮膚科就診。
一般產後因易脫發，加上產後育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復也需要一段時間，所以大部分母親妊娠中後期均習慣剪去長發。產後的發型可根據母親的愛好而定，發式易簡潔些，便於洗發和平日的方便。
皮膚的保養
產後，皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。要是過瞭多時皮膚仍無光澤，就應去找醫生談談，看看有什麼病。
保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉，充分地洗滌，並使用乳液和營養雪花膏。
這個時期為瞭授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是不足的。而保養皮膚的關鍵，是爭取好好睡眠。
產後3個月左右，如果困瞭，不能隻用冷水洗洗臉，提提精神，而應去休息。要充分地使用冷霜和營養雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。
洗澡之前塗上美容劑，直到給嬰兒洗完澡之後(即等一段時間)，再慢慢地沖洗。
臉上的雀斑
一旦妊娠，皮膚的色素沉著就增強瞭，平時月經期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。乳頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處，一般也都變得發黑瞭。產後，隨著時間的推移，色素沉著會自然消退。所以絕對不用擔心。
保健品查詢產後三沖中醫治療方法中藥治療：
方藥組成：炒五靈脂15g，炒蒲黃15g，雲茯苓15g，赤芍藥12g，牛膝15g，生地黃12g，桂心10g，當歸15g，琥珀10g，遠志10g，炒酸棗仁15g，甘草5g。水煎服，日1劑。
產後敗血沖肺 《婦人大全良方》雲：“惡露不快，敗血停凝，上熏於肺，亦令喘急”。本證是由於產後耗氣傷血，臟腑損傷，肺氣虛弱，敗血乘虛上沖於肺，肺失宣降，導致敗血沖肺之癥。認為由於產後惡露澀少，部分敗血中的廢舊物質被機體吸收後，引起肺部組織的變態反應，使呼吸系統功能發生改變;或產後耗氣傷血，素體虛弱，肺部組織易被雜菌感染，以致產婦呼吸困難，氣道不暢，咳嗽氣喘，氣憋，等嚴重證候。
有的病例為肺栓塞，其臨床癥狀更為嚴重。臨床表現為產後胸悶煩躁，面赤喘滿，咳嗽鼻衄，口鼻氣黑，甚或面黑，喘息欲死之狀，惡露澀少，或惡露不下，舌質暗紅，舌苔薄白，脈象弦細。治宜活血化瘀，宣肺止咳。方用二味參蘇飲加味，人參10g，蘇木10g，陳皮10g，制半夏10g，川貝母9g，炒桃仁10g，紅花15g，知母9g，百合10g，前胡9g，甘草6g，水煎服，日1劑。
產後敗血沖胃 《婦人大全良方》雲：“敗血散於脾胃，脾受之則不能運化精微而成腹脹，胃受之則不能受納水谷而生吐逆”。胃主受納水谷，沖脈麗於陽明，因產後臟腑損傷，敗血隨沖氣上沖於胃，胃不能受納水谷，胃失和降，故飽悶嘔惡，腹滿腹痛，而發敗血沖胃之癥。認為產後由於脾胃虛弱，飲食不節，消化功能紊亂，導致嘔吐。或產後惡露澀少，許多敗血中的廢舊物質被機體吸收後，引起大腦中的嘔吐中樞反應，或胃腸道植物神經系統功能紊亂導致嘔吐。
臨床表現為產後不久腹滿脹痛，飽悶嘔惡不食，惡露不下，或下之甚少，舌質紅暗，脈澀。治宜活血化瘀、安胃止嘔。方宜生化湯合二陳湯主之。當歸15g，川芎10g，炮薑10g，炒桃仁10g，陳皮10g，薑半夏10g，雲茯苓15g，砂仁10g，甘草5g。水煎服，日1劑。
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藥療是根本，而食療能輔助藥物的治療，那麼產後三沖的食療和飲食又是怎麼樣的？
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