常見表現有：倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語言無力、精神不振，從面相上看會出現虛胖、舌有齒痕等癥狀，嚴重者會中氣下陷，引起胃下垂、子宮脫垂、脫肛等癥。
“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂。胃經常鼓脹不適，吃瞭東西後更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會運動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然後才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個意思。
【 宜 】
(1)飲食宜高蛋白質、高熱量、高糖，脂肪也不必過份限制。
(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細，不要過粗糙。
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促進消化的食品，如傢禽肉類、蛋、豬肉、豬肚、豬 脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。
【 忌 】
(1)忌煙、酒。
(2)忌辛辣刺激食物。
(3)忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。
【 食補 】
豌豆：中醫認為，豌豆性味甘平，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，有潤膚的作用，皮膚幹燥者應該多吃。但豌豆吃多瞭容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
豇豆：豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角，常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。中醫認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
蕓豆：蕓豆又叫菜豆，味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。它不僅富含蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。吃時註意必須煮熟、煮透，否則會引起中毒。
黑豆：中醫認為，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛導致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛，加入各種調味品食用。此外，黑豆還有“烏發娘子”的美稱，用它制成的豆漿、豆腐等，是腎虛導致的須發早白、脫發患者的食療佳品。
蠶豆：蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要註意的是，少數人吃蠶豆後會發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應盡快送醫院救治。
宜堅持運動
中氣不足的調養宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是遊泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。
保健品查詢中氣不足中醫治療方法中醫治療中氣不足的代表方劑為“補中益氣湯”，為瞭方便患者服用，市場上也有同類的中成藥，如補中益氣丸、人參健脾丸等。補中益氣湯出自名傢李東垣的《脾胃論》，具有補中健脾、益氣升陽之功效。方中的黃廂素有“補氣諸藥之王”的美稱，有補中益氣，固表升陽的作用，能改善由氣虛引起的乏力、食欲不振等癥狀。黨參、白朮、甘草可以益氣健脾，陳皮可以理氣醒脾，升麻、柴胡可以升陽。
按摩
按摩小腹、胃、後腰點顫臍兩側與褲中線交接點”帶脈穴”，直至感到發熱; 從小腹向上推，尾骨向上推，直至感到發熱。
中藥材查詢中氣不足西醫治療方法暫無相關信息
藥療是根本，而食療能輔助藥物的治療，那麼中氣不足的食療和飲食又是怎麼樣的？
藥品查詢