寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少瞭熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足瞭。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。
在密閉環境中開高空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”癥狀。
內火上升導致春困：冬天吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒。
春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。
早睡早起
春季有瞭良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得註意的是，春日裡盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。春季夜間睡眠可以適當延長半小時到一個小時。
做頭皮操
春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指並攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
科學用腦
科學用腦，就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣有利於去勞解困。
勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。
散步
《黃帝內經》說“夜臥早起，廣步於庭，被毛緩行，以使志生”，即春天應該晚睡早起，要增加戶外散步的時間，舒展肢體。有兩個時間適合散步，一個是飯後，另一個是睡前，可消食化氣，而且無思無慮可以休養心身，所以最好是閑庭漫步，讓身心充分放松。
蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來。
春季是肝氣舒發的季節，因肝喜條達而惡抑鬱，此時宜順應自然，舒暢情志。常進行有益的體育和文娛活動，增加人與人之間的交往，出戶旅遊，放松身心，勿生惱怒，可以運行氣血。註意居室空氣的新鮮流通。
適當增加蛋白質的攝入，魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優質蛋白質的需要;食物味道宜減酸益甘，以養脾氣;多食堿性食物以中和體內酸性產物。
保健品查詢春困中醫治療方法中醫食療：
1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。
2.西洋參5克，燉或煲水飲。
3.淮山20克、薏米20克、芡實15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。
4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲。
中藥材查詢春困西醫治療方法常備風油精和清涼油，感覺困意時，在太陽穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經，消除疲倦感。同時在室內放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助於提神。嚼嚼口香糖也能緩解睡意。
藥療是根本，而食療能輔助藥物的治療，那麼春困的食療和飲食又是怎麼樣的？
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